welche Website für ein Linktausch und SM am Besten

Es ist möglich, dass solche Links (noch) gleich gewichtet werden, aber ich würde mich darauf nicht verlassen. Seiten, die automatisch weiterleiten, sind aus Sicht der Suchmaschinen oft problematisch. Google und Co werten Backlinks ja deswegen für eine Seite positiv, da sie diese als Empfehlungen anderer Webmaster interpretieren. Links, die vor Besuchern versteckt werden, können aber keine Empfehlungen sein. Ich denke, es ist für Suchmaschinen eher eine technische Frage, ob sie solche Weiterleitungen und deren Zweck eindeutig erkennen und die betreffenden Links dann nicht werten

btw, 10 Sekunden ist für eine Weiterleitung eine lange Zeit

Die erste Seite leitet per meta refresh nach 2 Sekunden weiter auf die zweite Seite. Solche Konstruktionen entsprechen wohl nicht den Richtlinien der Suchmaschinen, es ist von daher nicht ganz auszuschließen, dass der Inhalt (inklusive Links) auf der ersten Seite irgendwann nicht mehr gewertet wird.

Die Seite, auf die weitergeleitet wird, ist aus Sicht der Suchmaschinen zwar nicht zu beanstanden, dafür ist sie aber z.B. von Google noch gar nicht indiziert, so dass der Backlink derzeit auch nicht gewertet werden könnte.

Das ist schwierig, vorherzusagen, ob und wie eine Suchmaschine reagieren könnte. Kann schon sein, dass im negativen Fall der Link auf die Weiterleitungsseite weiter zählt, denn die Besucher gehen dort ja wirklich auch hin :). Nur der andere Inhalt auf der ersten Seite bleibt ihnen verborgen, und könnte im negativen Fall ignoriert werden.

Und die zweite Seite muss auch nicht weiterleiten soll gleich index.php anzeigen.

Das liegt wohl auch an dem CMS, das sich in ein Unterverzeichnis installiert. Aber besser wäre das sicherlich, wenn auf diese Weiterleitung verzichtet werden kann