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Halt sowas ähnliches wie ein Aktualisieren Button nur halt, dass man einstellen kann, wann sich das Forum von alleine aktualisieren soll. Und das am besten wieder mit der schlauen Navi ;)
Soll diese Aktualisierungsfrequenz dauerhaft eingestellt werden? In so einem Fall reicht JavaScript nicht aus, dazu benötigst du eine serverseitige Sprache wie z.B. PHP
Für die Einstellung müsstest du als erstes ein Formular erstellen, über welches die Frequenz ausgewählt werden kann. Das Formular ruft dann ein Script auf, welches den Wert entweder in einem Cookie, der Session oder in der Usertabelle in der Datenbank abspeichert.
Dann muss bei jedem Aufruf der Forenseite(n) der betreffende Wert aus dem Cookie / der Session / der Datenbank wieder ausgelesen werden. Das Aktualisieren könnte dann einfach eine meta refresh Angabe im head übernehmen