phpmyadmin import

hallo zusammen,

ich habe gestern einen export meiner datenbank gemacht.
dies wollte ich wieder importieren.
geht irgendwie nicht!??
geziped ist es 4,8mb und entpackt gute 20mb.
nun habe ich gelesen man sollte es per konsole machen bei so großen files!?
kann mir jemand verraten wie das funktionieren soll?
danke